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丝瓜豆腐汤的最佳吃法?

2023-08-15 18:21:59 来源:南方养生网


(相关资料图)

主料:豆腐1块,丝瓜3根,鸡蛋2个,

辅料:生姜1块,食盐,食用油各适量

---开始制作---

(1)去自家地里采摘3根嫩丝瓜,刮去表皮,去掉两头,用清水洗干净,切成滚刀块。豆腐先切片再切成一个手指节的宽厚的方块。生姜去皮,拍碎切末。所有的材料分开备用。

(2)起锅,加足量的冷水,加小半勺食盐。开大火烧开,将豆腐倒入,焯水2分钟左右,并用锅铲轻微的搅动一下。时间到,捞出浸入凉水中,完全凉透后捞出沥水。

(3)净锅,烧干锅中水分,加入1勺食用油。开中火,油有“起烟”的时候,下入姜末,煸炒出香味,接着下入丝瓜,改大火,快速翻炒至丝瓜变软,加没过丝瓜2个手指节的开水,倒入豆腐,敞锅煮。

(4)在丝瓜汤的时间里,可以炒鸡蛋。沿着一个方向将鸡蛋搅散,让蛋清和蛋黄充分融合。起炒锅,烧热后加2勺食用油,油热后倒入蛋液,晃动锅身,让蛋液铺满锅底。开中小火慢煎,当蛋液完全定型后用锅铲斩碎。

(5)将炒好的鸡蛋倒入丝瓜汤中。开大火煮开,保证汤水持续沸腾。煮2分钟左右,汤汁慢慢变成如“牛奶般”白色,即可起锅装碗。

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